Lipedema
Il lipedema è una condizione medica in cui si accumula grasso in modo anormale nelle gambe, nelle cosce, nelle natiche e in alcuni casi nelle braccia; ci sono alcune strategie che possono aiutare a gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita.
Una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi salutari (come l'olio di cocco, l'olio d'oliva e l'avocado) e proteine magre (come pollo, pesce e tofu), nota come dieta chetogenica o dieta cheto, può aiutare a ridurre l'infiammazione e a bruciare i grassi in eccesso.
Alimentazione in gravidanza
La dieta durante la gravidanza è importante per garantire una crescita sana del feto e mantenere la salute della madre.
L'alimentazione durante tale periodo dovrà essere necessariamente personalizzata e varierà molto nei vari mesi di gestazione. Alcuni capisaldi andranno comunque rispettati:
1. Aumentare l'apporto di proteine: le proteine (carne magra, pesce, uova, fagioli, legumi e latticini) sono fondamentali per la crescita e lo sviluppo del feto.
2. Aumentare l'apporto di carboidrati: sono la principale fonte di energia per il corpo.
3. Aumentare l'apporto di grassi sani: i grassi sono importanti per la salute del cervello e del sistema nervoso del feto: tra questi olio extra vergine d'oliva, noci, semi e pesce grasso.
4. Aumentare l'apporto di ferro: il ferro è importante per la formazione del sangue del feto.
5. Aumentare l'apporto di acido folico: l'acido folico è importante per la formazione del sistema nervoso del feto. Includere nella dieta verdure a foglia verde, frutta, cereali integrali e legumi.
6. Limitare l'apporto di caffeina: la caffeina può influire sulla crescita del feto.
7. Limitare l'apporto di cibi grassi e zuccherati: i cibi grassi e zuccherati possono portare a un aumento di peso e a problemi di salute durante la gravidanza.
8. Bere molta acqua: bere molta acqua aiuta a mantenere il corpo idratato e a prevenire la stitichezza.
VLCKD
Very Low Calorie Ketogenic Diet, dieta chetogenica a bassissimo introito calorico, è un approccio dietetico caratterizzato da un bassissimo apporto di carboidrati e grassi e da un adeguato apporto di proteine ad alto valore biologico, vitamine e sali minerali, per preservare una equilibrata funzionalità corporea e un'adeguata massa magra.
Questo regime alimentare induce chetosi, una condizione che permette all'organismo di ottenere energia dai grassi e dai suoi metaboliti, i corpi chetonici, e si caratterizza per un forte impatto dimagrante e antinfiammatorio, il controllo dell'appetito e la sensazione di benessere che rapidamente si instaura.
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